Борьба со стрессом. Симптомы и методы лечения

Эмоциональный стресс. Депрессия. Чувства выходят из под контроля, а эмоциональная боль ощущается даже физически. Если проблему никак не решать, или эмоции исказились каким-то иррациональным способом, нужно как-то через силу привести себя в дееспособное состояние. Что делать если мантры и молитвы не помогают?

Да. Не всегда логические доводы и рациональное мышление, попытки обуздать свои чувства — помогают в такой ситуации. Тогда можно прибегнуть к элементарной физике и химии. Речь идёт об обыкновенных анальгетиках, особой пище и травяных чаях, которые помогут снять последствия стресса и усталость.

Таблетки

Таблетки от головы, лечат не только от физической боли. Аспирин, анальгин, парацетамол и ряд других обезболивающих допустимо применять в случае эмоционального стресса. Они помогут избавиться от физических последствий стресса, а так же затупят остриё эмоциональной боли. При этом важно следовать точной инструкции к препарату. Если таковой не имеется, можно найти её в интернете. Обычно дозировка не должна превышать 2-х таблеток в день, для лечения стресса.

Чаи и настои

Травяные настои и чаи замечательно тонизируют организм и успокаивают нервы. Китайские чаи высокого качества, привезённые из самого Китая, ценятся очень высоко. Китайцы называли чай — лекарством от тысячи болезней. Хороший чай ценится высоко, но и стоимость его довольно высока. Поэтому, вы можете приобрести недорогой чай, с особыми добавками.

Все самое интересное о чае вы можете прочитать здесь. Про полезность кофе вы можете прочитать в одной из наших специальных статей. А вы знаете определение гражданского брака? Если нет, то читайте об этом на страницах нашего журнала.

Если в чае содержится корень женьшеня, то такой чай будет обладать большим эффектом в данном случае. Женьшень обычно употребляют при неврозах, депрессии, переутомлении, снимает физическую боль, улучшает дыхательную деятельность, тонизирует и повышает иммунитет, нормализует кровяное давление и снижает уровень сахара в крови. Эти качества крайне важны как во время стресса, так и после него. Так как стресс ослабляет иммунитет и отзывается физической болью.

Травяной настой поможет вернуть спокойствие и ясность мысли

Существуют и более активные настои, на основе корня валерьяны, вереска, пустырника и сушеницы болотной. Мята так же помогает расслабиться. Но эти средства не всегда можно достать, когда это нужно. Поэтому, такие экзотические настои трудно изготовить самому. Лучше приобрести готовый травяной чай в аптеке, с нужными Вам свойствами или составом.

Питание

Если болевые ощущения можно снять с помощью чая или таблеток, то уровень эндорфинов в крови, можно восстановить множеством способов. Раз уж речь зашла о чае, то давайте посмотрим, что можно посоветовать к чаю.

Сыр Дор Блю с синей плесенью – повышает уровень эндорфинов и питает организм необходимым кальцием и белками, которые пойдут на восстановление нормального баланса веществ в организме. Суши – идеальный источник эндорфинов, особенно если употреблять их с соусом вассаби. Красный перец, хрен, горчица и все острое, катализирует процесс выработки эндорфинов в качестве защитной реакции на жжение во рту. Различные морепродукты, фрукты — доставят в Ваш организм необходимое количество эндорфинов, полезных веществ и витаминов, необходимых для поддержания эмоционального и физического здоровья.

Без эмоций мир видится серым и безжизненным

Физическая активность

Больше гуляйте на воздухе!

И наконец, естественным источником эндорфинов и адреналина, являются физические упражнение и прогулки на свежем воздухе, созерцание прекрасного, захватывающее катание на американских горках. Всё это поможет избавиться от последствий стресса и заставит Вас ощутить прилив сил.

Чтобы эмоциональное и физическое истощение не застало Вас врасплох, нужно быть готовым к этому. Если ежедневно выпивать чашечку чая с женьшенем, побольше проводить времени на свежем воздухе, переживать захватывающие моменты на аттракционах, быстрая езда. Можно еще качаться на качелях, есть сыр с плесенью, немножечко острого, фрукты и морепродукты, то даже при наступлении стресса, реакция на него будет не такой активной, по сравнению с тем, если бы Вы не делали всего этого. Но если эмоции уже не в порядке, то примите немножечко аспирина, а после приведите свой образ жизни в порядок. Стресс не приходит без всякой причины, это сигнал о том, что нужно изменить свой распорядок дня и вести правильный образ жизни. И всё у Вас будет хорошо.

Видео о том, как нужно бороться со стрессом