Что можно кушать в период лактации? И другие советы…

период лактации что это

В период лактации, когда грудь увеличивается в размерах и ребёнок активно прикладывается к ней для кормления, нужно особым образом следить за питанием и особым образом ухаживать за сосками и окружающей кожей. В зависимости от того, какие Вы употребляете продукты, можно регулировать лактацию и поддерживать грудь в здоровом состоянии, чтобы после окончания периода кормления малыша она не отвисла.

Малышей обычно находятся на грудном вскармливании до возраста 2-ух лет. В 6 месяцев ребёнка постепенно начинают переводить на другое питание. Незадолго до рождения ребенка молочные железы матери увеличиваются в размерах и начинают производить молоко. Этот процесс запускается гормональным и рефлекторным способом. За выработку молока отвечает гормон – пролактин, транспорт молока запускается окситоцином. Если гормональный уровень нарушен, а молоко не производится и не выделяется, необходимо обратиться к эндокринологу.

На что в первую очередь стоит обратить внимание

kormlenie_grudju

В период кормления груди нужен особый уход

Так как молочные железы увеличиваются, грудь нуждается в дополнительной поддержке. Необходимо носить подходящий бюстгальтер, чтобы кожа не слишком растягивалась. Для поддержания тонуса в этот период также подойдут различные кремы для матерей. Содержание витамина C помогает подтягивать кожу, витамин Е делает ее более эластичной и гладкой.

  • Для ежедневного ношения лучше использовать специальный бюстгальтер с отверстиями для сосков.
  • Каждый раз после кормления нужно сцедить немного молока и протереть им сосок, чтобы не занести инфекцию.
  • Нужно правильно прикладывать ребёнка к груди, чтобы он не раздражал Ваш сосок, а плотно обхватил его вместе с окружающей кожей.
  • Не рекомендуется пить кофе, употреблять анальгетики и другие лекарственные препараты, имеющие противопоказания к применению при лактации.

Дополнительный уход требуется за сосками, которые часто пересыхают и трескаются при активном вскармливании ребёнка грудью. Врачи рекомендуют не ограничивать малыша в молоке, пока он сам этого желает, а дети иногда любят покусывать их и слишком активно сосут молоко.

В таком случае нужно использовать специальные средства для сосков, которые не повредят ребёнку и обеспечат защиту от обветривания, а так же окажут восстанавливающий и обеззараживающий эффект.

Питание

Крайне необходимо получать необходимое количество минералов и витаминов. Особенно это касается тех женщин, которые после того, как выкормили одного ребёнка, сразу же родили ещё одного, или женщин, которые родили двойню. Мясных продуктов, птицы в рационе лучше избегать.

pitanije_pri_laktaciy

В период лактации кормящей маме нужно усиленное питание

Для регуляции лактации можно использовать различные продукты. Для того, чтобы увеличить лактацию, нужно есть молочные продукты, сыр, кисломолочные продукты, орехи, сыр фета, хлеб желательно из муки крупного помола или отрубей. Греческий салат – идеальное средство для повышения лактации. Можно дополнительно употреблять различные настои из ромашки, тмина, одуванчика лекарственного, зелёные чаи, австрийский чай Hipp, сухая смесь Млечный путь.

  • Выработку молока стимулируют грецкие орехи.
  • В рационе обязательно должно быть одно яйцо в день.
  • Ешьте ржаной и кукурузный хлеб.
  • Ешьте овощи и фрукты, хотя некоторые врачи рекомендуют избегать цитрусовые. Так что апельсины, лимоны лучше не употреблять.
  • Блюда из печени в небольшом количестве – идеально подходят для поднятия уровня гемоглобина в крови, содержат много железа и витаминов.
  • Яблочный, клюквенный напиток замечательно скажется на выработке молока.
Как справиться с домашними делами и нигде не опоздать

Как все успевать по дому и ничего не забыть? Узнайте в журнале Yaideti.

Первый год жизни ребенка очень важен. Подробности тут.

А вы знаете значение цвета цветов в букете? Если нет, то наша статья специально для вас.

Для снижения лактации, следовательно, эти продукты лучше заменить на что-то другое. Существуют специальные средства для понижения лактации, есть и народный рецепт настоя на основе шалфея. Народные средства нужно применять с большой осторожностью. Гораздо лучше применять те средства, которые Вам пропишет врач.

alergiya_u_rebenka

Будьте осторожны с продуктами, вызывающими аллергию у малыша

  • Настой из шалфея нельзя применять при беременности и нефрите. Обычно настой заваривается в количестве 2-ух столовых ложек сухой травы на 400 мл кипятка. При этом нельзя превышать дозировку.
  • Помогает чайный напиток из перечной мяты или ольхи. Как уже говорилось выше, зелёный чай наоборот, увеличивает лактацию.

Несмотря на пользу овощей для Вашего организма, некоторые из них могут наносить вред ребёнку, вызывая у него аллергию или проблемы с кишечником (осторожно с капустой, огурцами, помидорами, красными фруктами и овощами). Если Вы видите какие-то признаки аллергической реакции у ребёнка после кормления молоком, возможно, стоит исключить некоторые фрукты и зелень.

Главное для кормящей матери — чтобы питание содержало все пять групп пищевых продуктов, так как кормление грудью отнимает много сил. При необходимости нужно регулировать лактацию и следить за состоянием груди, поддерживая её лифом, и втирая в неё различные крема.

Видео о периоде лактации



Хотите получать сообщения о новых статьях в журнале "Я и дети"? Подписывайтесь на обновления! (Введите свой e-mail)



Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментариев к записи “Что можно кушать в период лактации? И другие советы…”

  1. Мирослава:

    Спасибо за полезные советы! Когда только родила, очень боялась что-то неправильное съесть. С цитрусами и в самом деле лучше быть поосторожнее, но я через 2 месяца после родов уже начала их вовсю есть, аллергии у ребенка, к счастью, на них не проявилось.

  2. Антонина:

    Советы и правда полезные, запомню на будущее. Мне врач советовал в период лактации разнообразные каши (овсяную, гречневую, пшеничную, кукурузную), постные супы, кисломолочные продукты обязательно и пить как можно больше жидкости: не только воду, а еще можно и зеленые чаи, компоты, отвары разные.

Оставить комментарий


+ 7 = 10

Читать нас
© Я и дети - Женский журнал о семье, детях, красоте и здоровье | Мы в Google+
Все права защищены.
Перейти на мобильную версию сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100