Как побороть свою лень и пойти на фитнес?

зачем ходить на фитнес

Основным стимулом, который движет всеми нами в любом деле, является мотив. Даже в таком занятии, как фитнес. Это очень полезное занятие, не совместимое с ленью. Многие люди не знают, чего ожидать от первого занятия и как подготовиться к походу в фитнес-зал, как избавиться от лени, а некоторые не знают какой зал лучше выбрать. На эти вопросы мы постараемся ответить в статье.


Россия – это особая страна. В России присутствует все 4 сезона. 4 сезона – это серьёзно. Сегодня солнце, завтра дождь, послезавтра метель, а потом гололёд. Чтобы не заболеть по дороге с фитнеса или на фитнес, лучше выбрать зал, который расположен недалеко. Поэтому, для начала, поговорим о выборе фитнес-зала.

Подготовка

А чтобы было интересней регулярно посещать занятия, найдите надёжный способ. Например: это пригласить свою подругу, которой тоже будет не менее интересно вместе с Вами заниматься фитнесом. Продумайте, в какие дни Вы сможете уделять занятиям. Приготовьте одежду для занятий, возьмите с собой фен, полотенце и хорошее настроение.

fitness

Фитнесс — это здоровье и хорошее настроение!

Если у Вас имеются особые предпочтения к фитнес-залу, тогда к этому выбору подходите более тщательно. Очень важно окружение, где Вы будете находиться, какой тренер будет Вас тренировать, температура воды в бассейне и сауне. Именно от этих критериев и будет зависеть Ваше желание заниматься фитнесом. И не важно, что у Вас будет в шкафчике, и не самое главное — иметь хороший автомобиль с водителем и кругленькую сумму денег, решающий фактор — это Ваше желание, Ваше окружение и место, где будут проходить занятия, от которых Вы будете получать пользу и удовольствие.

Теперь Вы готовы к походу в фитнес-зал. Абонемент в фитнес-клуб куплен, но это еще не означает, что Вы готовы к регулярному посещению, так как лень опять может одолеть Вас. Отбрасывайте все подобные мысли, подумайте о том, какую пользу для здоровья и для Вашей фигуры принесут занятия фитнесом. Поставьте для себя цель. Например: похудеть на 5 кг. Итак, все вещи собраны, фитнес-зал выбран, маршрут проложен. Осталось только выбрать удобный график занятий.

Знаю, сейчас Вы мечтаете позаниматься больше, полностью выложиться, но если Вы переутомитесь в первые несколько дней, это может отбить у Вас желание продолжать заниматься фитнесом. Так что план такой. Занимайтесь 3 дня в неделю. Не надо резко увеличивать нагрузки, это нужно делать постепенно. Главное для начала – это регулярное посещение занятий. Если у Вас нет трёх дней, ходите хотя бы 2 раза в неделю, если нет, тогда 1 раз, но делайте это регулярно. Вашему организму нужно привыкнуть к этому режиму. В этом ключ к успеху и стройной фигуре.

Качественный уход за ногтями

Уход за ногтями в домашних условиях — дело тонкое. Позаботьтесь о них правильно!

Хорошее средство от стресса и тревоги помогает каждому. Советуем!

А вы знаете биографию Оксаны Федоровой? Если нет, то эта статья специально для вас.

Многие, наверняка, не послушаются моего совета из личного опыта, и всё же я посоветую не нагружать себя физическими нагрузками до отказа — всё должно быть в меру. У меня было так, что я прозанималась в зале целый день в хорошей компании, и совершенно не оставила сил на обратный путь домой. Я так устала, что просто не могла приготовить себе ужин, хотя это можно было сделать перед занятиями. Голова кружилась, тело было уставшим, единственное, что мне осталось — это пойти к подружке, которая приютила меня и накормила. Хорошо, что дело было летом, а то бы я не дошла.

fitness_nagruzka

Все хорошо в меру!

Поэтому советую Вам запастись бутербродами или другой пищей на обратную дорогу. Не занимайтесь самообманом, потому что в ближайшем кафе может не оказаться нужной Вам пищи, а то и вовсе вокруг может не быть ни одного приличного места, где можно поесть. Самая лучшая еда — это та, которую Вы приготовили сами. Лучше подготовиться к такой ситуации заранее.

Так что питание сразу после занятий — это очень важно. В любом случае, есть в вашем фитнесе-клубе кафе или нет, есть ли поблизости рестораны, или у Вас будут с собой бутерброды, заранее продумайте этот вопрос.



Хотите получать сообщения о новых статьях в журнале "Я и дети"? Подписывайтесь на обновления! (Введите свой e-mail)



Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментариев к записи “Как побороть свою лень и пойти на фитнес?”

  1. Инна:

    Я полностью согласна с автором статьи. Нельзя нагружать себя сверхмеры, особенно в первые дни. Наш организм требует восстановления и бережного отношения. Заметьте, не халатного, а бережного. Посему фитнесом заниматься просто необходимо, но делать это грамотно, контролируя частоту сердечных ударов и не усердствуя. Фитнес должен приносить удовольствие.

  2. Светлана:

    Да, перебороть свою лень зачастую бывает очень сложно. Но я нашла для себя способ. Во-первых, как сказано в статье, лучше всего взять с собой на фитнес подружку, вдвоем и веселее и подбадривать друг друга будете. Но самое главное для меня это личный и наглядный пример. Для этого я ищу в интеренете рассказы худеющих девушек с фото «до и после». Чтобы видеть какие девушки были до фитнеса, и какие стали после. Когда видишь примеры успешного похудения и преображения, это очень мотивирует.Вот так я справляюсь с ленью.

Оставить комментарий


− 5 = 0

Читать нас
© Я и дети - Женский журнал о семье, детях, красоте и здоровье | Мы в Google+
Все права защищены.
Перейти на мобильную версию сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100