Единство души и тела. Основные методики

духовное состояние человека

Чем бы таким заняться, чтобы состояние тела и духа находились в гармонии и не вызывало негативных ощущений? Фитнес – не то. Аэробика тоже не подходит. А что, если обратиться за помощью к восточным методикам и практикам?

Я прошла много различных тренингов, посещала занятия йогой и выполняла многочисленные медитативные, энергетические и физические упражнения для приведения своего тела и духа в хорошее состояние. Фитнес, как и другие традиционные западные подходы к воспитанию духа и тела, мне кажутся достаточно скучным и однообразным занятием, в то время как на востоке к вопросам духовности и физического совершенствования подходят более творчески и свободно.

Я видела множество людей, которые занимаются традиционными видами спорта, бодибилдингом, фитнесом, и заметила, что у большинства из них физическое состояние развивается в ущерб духовности. А духовное состояние определяет их внешний вид, который может показаться слишком грубым. В то время как люди, практикующие должным образом восточные практики оздоровления, единоборств и медитаций, пребывают в полной гармонии. Их внутренняя духовная красота, раскрывшаяся в ходе тренировок, отражается на внешнем состоянии.

100% средство от стресса

От любых негативов и стресса поможет этот метод.

Как стать бодрой и энергичной? Узнайте в специальной статье нашего журнала.< Как отрастить длинные волосы дома. Не знаешь? Тогда тебе сюда.

Восточные единоборства

Восточные единоборства уже давно стали обязательным предметом изучения для любого мужчины, также и большинству женщин будет полезно освоить некоторые приемы самообороны. Учиться этому никогда не поздно. В молодом возрасте люди предпочитают такие техники, как карате, ушу, дзюдо и прочие, довольно жёсткие, виды единоборств.

Тай-Чи

Сейчас в России появились матера Тай-Чи, которые обучают людей постарше. Приемы Тай-Чи отличаются мягкостью форм и плавностью движений. Этот вид единоборств очень похож на динамическую медитацию. На мой взгляд – это наиболее дружелюбный вид практики, который воспитывает в человеке самое лучшее. Я видела людей, которые начали заниматься Тай-Чи, будучи в преклонном возрасте и с излишним весом. Тем не менее, они достигали хороших результатов.

Йога – значит любовь

Работа с эмоциями и духовным состоянием через различные упражнения – это принцип, который приводит в гармонию тело и душу. Вы наверняка знаете, что йогой полезно заниматься в любом возрасте. Женщины, которые ходят на курсы йоги, выглядят очень привлекательно. Существует множество различных центров, где Вы найдёте тот или иной, подходящий именно вам, способ занятий.

духовное состояние человека

Иногда так приятно просто помедитировать

Медитация

Медитацию можно изучать самостоятельно, если только исключить изощрённые её формы. Лично я против каких-то учителей и инструкторов, которые предлагают дорогостоящие семинары и занятия. На мой взгляд, всю необходимую информацию можно почерпнуть из книг и переведённых на русский язык сутр, трактатов, высказываний мастеров древности. Не стоит доводить до фанатизма простое расслабление и сосредоточение.

Большое преимущество многих восточных методик заключается в том, что они полезны для людей в любом возрасте. Йогой можно заниматься во время подготовки к родам, чтобы легче пройти этот процесс. Позже, когда вы освоите основные навыки Тай-Чи, Йоги и медитации, Вы сможете самостоятельно практиковать все эти методы, почти не выходя из дома. Так, подготовка к родам может плавно перейти в занятия йогой и медитацией в будущем. Это полезно и для успокоения нервов от стресса, вызванного навалившимися обязанностями, и для поддержки хорошей физической формы.

Видео о том, как медитировать



Хотите получать сообщения о новых статьях в журнале "Я и дети"? Подписывайтесь на обновления! (Введите свой e-mail)



Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

1 комментарий к записи “Единство души и тела. Основные методики”

  1. Андей:

    Вот и наступила весна, скоро снег стает и будет видно, кто как ухаживал за собой зимой. Но пока еще не поздно, я предлагаю всем идти в спортзал и заниматься, неважно чем, главное это систематически делать упражнения и тогда и красивое тело будет обеспечено и здоровье всего организма будет на уровне.

Оставить комментарий


2 − 1 =

Читать нас
© Я и дети - Женский журнал о семье, детях, красоте и здоровье | Мы в Google+
Все права защищены.
Перейти на мобильную версию сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100