Стоит ли пить кофе? Несколько советов

Те, кто являются большими поклонниками такого напитка как кофе, должны быть ознакомлены с тем, как он помогает нам оставаться в тонусе и бодром состоянии независимо от того, день это или ночь. Благодаря таким свойствам, кофе является нашим помощником каждый день, особенно тогда, когда у нас не было возможности выспаться. Но также не следует забывать, что кроме всех своих волшебных свойств, частый прием кофе может вызвать и негативные последствия для человеческого организма.

Кофеин, который содержится в кофе, имеет много позитивных и негативных сторон. Принимать этот напиток в небольших дозах – считается нормально и даже полезно. Но если пить его очень много, то можно получить, со временем, различные риски для вашего здоровья. Если здоровый человек будет в день пить по две чашки этого напитка, то это никак не отразится на здоровье, и может даже принести некоторую пользу. Однако если человек выпивает около пяти чашек кофе в день, что составляет до 500 мг кофеина, есть реальный риск возможность навредить здоровью.

Для начала следует рассказать о негативных последствиях употребления кофе в больших количествах. В этом случае могут возникнуть заболевания сердечно-сосудистой системы, также могут появиться генетические изменения, которые в последствии повлияют на способность усвоения кофеина в организме. И эти изменения не заставят себя ждать.

При чрезмерном употреблении кофе могут возникнуть такие последствия, как: проблемы со сном, повышенная возбудимость, нервозность, раздражение, проблемы с пищеварительной системой, учащенное биение сердца, повышение артериального давления.

Позитивными моментами при употреблении кофе являются:

• уменьшение вероятности заболевания старческим слабоумием;
• малая вероятность желчнокаменной болезни;
• улучшаются умственные способности;
• уменьшение болевых ощущений;
• уменьшение риска появления раковых болезней;
• антидиабетические свойства;
• защита печени от заболевания циррозом;
• способствует уменьшению риска сердечных болезней;
• предотвращает запор и является мочегонным напитком. Но, в тоже время, может привести к появлению диареи;
• способствует профилактике подагры у мужчин в возрасте старше сорока лет.

Кофе может быть и полезным, и вредным

В итоге, становится ясно, что, как и небольшое количество продуктов, так и кофе вместе с кофеином в небольших дозах не вредны, а наоборот, способствуют улучшению работы организма и его систем, улучшает работу головного мозга и стимулирует умственную деятельность. Но в это же время, не забывайте и о количестве выпитого кофе за день, так как он при чрезмерном употреблении может негативно повлиять на Ваш организм, и привести к нарушению его здоровья.

Видео про кофе