Полная информация о полезных свойствах бананов

Бананы

По мнению врачей и диетологов, бананы – это единственный фрукт, который никогда не дает аллергической реакции даже у самых маленьких детей. Поэтому их можно использовать в питании младенцев с раннего возраста.

Для взрослых это просто идеальный вариант, чтобы перекусить в перерыве. Пару бананов, съеденных во время перерыва, помогут утолить голод не менее эффективно, чем фаст-фуд, но при этом они не наносят вреда здоровью. Кроме того, эта еда уже «упакована», поэтому их не нужно мыть, что очень удобно в дороге. Поэтому было бы очень хорошо, чтобы все знали полезные свойства бананов и больше включали их в свой рацион.

banany_kladez_vitaminov

Бананы — это кладезь витаминов и полезных веществ

Эти фрукты растут в тропических широтах, в теплом и влажном климате. Не многие знают, что банан – это многолетняя трава, куст которой вырастает больше человеческого роста за пару лет. На верхушке куста после цветения образуется гроздь плодов. Она растет сначала вертикально вверх, позднее под влиянием собственного веса опускается вниз.

Чтобы сохранить товарный вид и доставить на большое расстояние, эти фрукты собирают не до конца созревшими. Во время перевозки их хранят в прохладном месте, потому что под действием тепла они созревают. Дома их можно хранить в холодильнике. Лучше при этом завернуть в газетную бумагу.

Со временем желтая кожура банана покрывается коричневыми пятнышками и постепенно полностью темнеет. Не стоит думать, что это признак испорченного продукта. Мякоть у такого фрукта становится более мягкой и сладкой, светлого кремового цвета. Такие бананы даже более полезны, чем незрелые. Дело в том, что в зеленых бананах содержится нерастворимый крахмал. Это вещество плохо переваривается в толстом кишечнике и вызывает образование газов. В зрелых фруктах он переходит в сахар. Поэтому они легче усваиваются и более сладкие. Не стоит пренебрегать ими, ведь некрасивый внешний вид в дано случае обманчивый.

Польза бананов для здоровья

Эти фрукты обладают многими полезными свойствами, которые помогают в лечении и профилактике многих заболеваний.

  • sostav_banana

    Бананы полезны при многих заболеваниях

    Бананы уникальны по той причине, что крайне редко вызывают аллергию. Лишь у немногих людей они могут провоцировать мигрень. Поэтому их можно использовать для прикорма даже грудным детям. Помимо этого, банановая диета очень эффективна при проблемах с желудком. В США широко используется так называемая «детская диета», которая включает в себя как цельные бананы, тосты (полученные из банановой муки), яблочное пюре и рис. Она используется при диарее. Другие продукты в это время исключаются. Также бананы можно употреблять кормящим мамам.

  • По наблюдениям, мякоть банана обладает сильными обволакивающими свойствами. Люди, которые болеют язвой желудка, заметили, что она уменьшает боль и изжогу. Существует предположение, что мякоть банана при регулярном употреблении ускоряет заживление уже существующих язв, а также препятствует возникновению новых. То есть, со временем происходит восстановление клеток и слизистой оболочки. Проводились неоднократные исследования, чтобы проверить эту теорию. Но достоверных доказательств пока очень мало.
  • Бананы – это фрукт, уникальный по своему составу. Они содержат белки, жиры, микроэлементы, углеводы , витамины. Также эти фрукты очень богаты микроэлементами, необходимыми для здоровья человека.
banany_i_serdtce

Высокое содержание калия полезно для сердца

Самое ценное вещество – это калий. Он необходим организму для нормального функционирования на клеточном уровне. От него зависит работа мозга, сердца, печени, состояние костей и зубов. Минимальная норма потребления – 1 г в день, оптимально нужно 3-4 грамма для взрослых, и 16-30 мг на кг. веса детям.

Особенно калий необходим для питания мышц. Если в организме есть серьезная нехватка этого элемента, то может даже развиться дистрофия. Это уже крайняя степень, конечно. Но если вы заметили, что у вас по ночам мышцы сводят судороги, это уже признак недостатка калия. В этом случае в рацион необходимо включать бананы, а также другие продукты, богатые этим элементом.

 

 

  • Также бананы крайне полезны для сердечников. Частично благодаря содержанию калия, который участвует в регуляции сердечного ритма и улучшает питание сердечной мышцы. То есть, бананы помогают в лечении аритмии. Также эти фрукты должны быть в рационе людей, которые страдают от отеков, а также в питании людей, перенесших осложнения после операций, гнойные, ожоговые заболевания, онкологических больных в период облучения и химиотерапии.
  • И в свежих, и в сушеных бананах много натурального сахара, который быстро усваивается и переходит в кровь. Поэтому эти фрукты просто необходимы спортсменам, которые затрачивают много энергии во время тренировок и соревнований. Таким образом, они помогают снять усталость и быстро вернуть силы после нагрузки.
  • banany_i_depressiya

    Вкусное избавление от депрессии

    Согласно недавним исследованиям, употребление бананов, а также диета, богатая магнием и калием, помогает курильщикам преодолеть тягу, «барьер зависимости». То есть, эти фрукты – прекрасные помощники для тех, кто решил бросить курить.

  • Помимо этого, бананы отличаются высоким содержанием витаминов группы В. Что помогает справиться с нервным напряжением, умственной и эмоциональной усталостью и раздражением. Такие свойства достигаются благодаря содержанию в бананах аминопропионовой кислоты (триптофана). В организме он превращается в серотонин (или гормон счастья). Это значит, что бананы очень полезны для поднятия настроения, убирают хандру и начинающуюся депрессию.
  • Высокое содержание железа помогает в образовании гемоглобина и лечении анемии.
  • Клетчатка налаживает пищеварение.

Есть одно НО: если у человека в крови повышенный уровень сахара, или же подтвержден диабет, бананы ему есть нельзя. В них содержится  много сахарозы, но мало глюкозы и фруктозы.

Также не стоит увлекаться бананами людям с лишним весом.  Дело в том, что это достаточно калорийный продукт. А вот тем, кто наоборот хочет набрать вес, бананы будут очень кстати.

Стоит еще предупредить насчет употребления зеленых бананов. Эти фрукты не перевариваются в желудке и на вкус неприятные. Помимо этого, они содержат нерастворимый крахмал, который не усваивается. Есть предположение, что этот крахмал снижает риск заболеть раком желудка так же, как клетчатка. Сейчас проводятся соответствующие исследования, но объективных результатов пока нет.

zeleniye_banany

Польза зеленых бананов сомнительная

Бананы для красоты

Банановая маска – прекрасное средство для увлажнения и питания кожи, а также для разглаживания морщин. Чтобы ее приготовить, нужно взять четверть банана, измельчить его, добавить несколько капель лимонного сока и немного оливкового масла. Эту смесь нанести на лицо и подержать минут 20, после чего умыться прохладной водой.

Еще один вариант маски: 1-2 банана очистить и измельчить, растереть с 1 ст.л. жирных сливок, и 1 ч. л. меда. Все смешать, чтобы была однородная масса. Маску нанести на чистую кожу лица на 20-25 мин., потом умыться теплой водой или негазированной минеральной водой. В результате кожа сразу становится более свежей, выравнивается ее тон, а также она слегка подтягивается.

banany_dla_krasoty

Бананы полезны для кожи и повышают сексуальность

Еще банановые маски полезны для проблемной кожи и воспаленных участков. Если немного протереть воспаленный участок банановой кожурой (ценна ее внутренняя часть), то зуд и воспаление быстро проходит.

Бананы для сексуальности

Эти фрукты способны повышать сексуальную активность человека. Этот эффект достигается благодаря триптофану. Он поднимает настроение, а также усиливает выработку серотонина. В результате происходит повышение потенции мужчин и сексуального делания у женщин. Потому бананы считаются одними из лучших афродизиаков. Помимо этого, эти фрукты стимулируют выработку окситоцина (гормона любви). Он помогает людям ощущать глубокую привязанность к партнеру и чувство близости.

Как можно увидеть из этого небольшого обзора, бананы – очень полезные фрукты. Помимо этого, они еще и вкусные. Так что ешьте на здоровье и не болейте!



Хотите получать сообщения о новых статьях в журнале "Я и дети"? Подписывайтесь на обновления! (Введите свой e-mail)



Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментариев к записи “Полная информация о полезных свойствах бананов”

  1. Катя:

    Банан — мой любимый фрукт! Это отличный перекус и настроение в самом деле поднимает, можно дать ребенку — не вызывает аллергии и руки не пачкает. Знала, что бананы полезны, но из статьи узнала много нового. Теперь попробую маску сделать.

  2. Лена:

    А у нас в семье иногда в место ужина делаем вкусный бананово-молочный коктейль. Для него достаточно взять 2 банана, особенно хороши те, у кого шкурочка уже в коричневых пятнышках, 0,5 литра молока, 70-100 грамм сливочного или ванильного мороженного, сахар я обычно не добавляю, но сладкоежкам можно и добавить. Все это взбивается в блендере -и вкусный легкий ужин готов. А так как банан хороший афродизиак, то на ужин это то что надо.

Оставить комментарий


5 − = 4

Читать нас
© Я и дети - Женский журнал о семье, детях, красоте и здоровье | Мы в Google+
Все права защищены.
Перейти на мобильную версию сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100