Отеки ног во время беременности. Профилактика и лечение

Отекают ноги при беременности

У многих женщин после наступления 30 недели беременности возникают проблемы с внутренней и внешней отёчностью. Ребёнок растёт, а места внутри тела молодой или не очень молодой мамы остаётся всё меньше. Увеличившийся живот оказывает давление на крупные сосуды, частично нарушает кровообращение. Дополнительно к этому оказывают влияние и гормональные изменения, что в комплексе и дает задержку жидкости в организме.

31 неделя — это срок, на котором могут проявляться лёгкие внутренние отёки. Эти изменения чаще всего проходят сами, без особого вмешательства. Нужно только наблюдать за ними и за общим самочувствием. Однако у некоторых женщин отёки бывают довольно сильными, и часто это связано с проблемами в крови.

Решать этот вопрос самостоятельно не стоит. Если вес начинает быстро увеличиваться, а отёки не уменьшаются, лучше обратиться к врачу, который сможет подсказать наилучшее решение этих проблем, так как в каждом отдельном случае причины могут быть совершено разными.

oteki_pri_beremennosty

Отеки при беременности могут быть опасными!

Проблема отёчности и лишнего веса не приходит сама по себе, она является следствием вполне закономерных явлений. Некоторые считают, что физическая конституция – это то, что дано людям от рождения, заложенные природой особенности. Это принимается как факт. Но не стоит полагаться полностью на данное мнение. Скорее всего, проблема состоит в неправильном питании, отсутствии физических упражнений, что, в свою очередь, сказывается на составе крови, в которой начинают скапливаться вредные вещества и их транспортёры, что и приводит к проблеме.

Для борьбы с отеками некоторые врачи предлагают комплекс мер из 4-ёх составляющих, которые основаны на элементарных закономерностях.

  • Соблюдение диеты беременной мамы
  • Употребление чистой воды в больших количествах от 2-х литров и более
  • Водные процедуры
  • Прогулки на свежем воздухе
Экология в вашем домеЭкология жилого дома — залог хорошего самочувствия для себя и ребенка.

Лечение выпадения волос у женщин нужно начинать заранее. Подробнее об этом в нашей специальной статье.

Статью об интересной судьбе Елены Ваенги вы можете прочитать здесь.

Соблюдение диеты беременной мамы

Диетология наука тонкая, но, во всяком случае, если у Вас проблемы с кровью, лучше воздержаться от употребления в пищу продуктов, содержащих канцерогены и вредный холестерин. Лучше отказаться от слишком жирной пищи. Еду лучше готовить на пару или в печке, лучше избегать жареных блюд. Во всяком случае, стоит принимать все 5 групп продуктов в умеренных количествах.

dieta-pri-otekah

Правильно подобранная диета поможет справиться с отеками

Употребление чистой воды в больших количествах от 2-х литров и более

Лучше пить бутилированную очищенную воду, которая больше подходит Вам по вкусу, также это может быть минеральная вода с повышенным содержанием полезных веществ и микроэлементов. Вода должна быть комнатной температуры. Кроме того, полезно пить натуральные соки. Вообще, любым способом нужно поддерживать нормальную циркуляцию жидкости в организме.

Водные процедуры

vanny_pri_beremennosty

Ванны помогают снимать отеки при беременности

Многие не учитывают сезонности приёма водных процедур. Обёртывание практикуется в жарких странах. Поэтому, если у Вас в доме гуляют сквознячки, лучше от них преодостерчься. Нельзя допускать простуды. Принимайте ванны с закрытыми дверями и, при этом, не переусердствуйте с пеной для ванны и прочими средствами, содержащими химические вещества. Лучше отдать предпочтение натуральным компонентам. В воде масса тела не кажется такой значительной. Поэтому можно принимать ванны, джакузи, и чем дольше, тем лучше, но в разумных пределах.

Достаточно по 30 минут в день, не менее. Кроме того, вода сама по себе снимает отёчность, поэтому рекомендуются также влажные обёртывания или душ для тех, кому ванна противопоказана. Если Вы будете выполнять третье и четвёртое условие, то это приведёт к повышенному потоотделению, а вместе с мочой и потом будут выводиться все вредные вещества из организма, а также излишек жидкости.

Прогулки на свежем воздухе

Этот пункт, пожалуй, самый простой. Опять-таки, не гуляйте с открытой талией или с мокрыми волосами. Берегитесь простуды. Лучше, если прогулка будет проходить действительно на свежем воздухе. Так что отдых за городом скажется гораздо более благоприятно, чем прогулки во дворе. Если Вы проживаете в загородном доме, важно чтобы это не пошло во вред. По этой причине нужно постоянно следить за печным отоплением, чтобы дым не попадал в жилое помещение, так как это еще один источник канцерогенных веществ, по мнению некоторых специалистов.

Отеки ног во время беременности

Не дышите дымом!

Пройдёмся ещё раз по этим четырём пунктам. Правильное питание, употребление полезной жидкости, водные процедуры, свежий воздух в комплексе с физическими нагрузками благотворно скажутся на уровне холестерина в крови. Ваш вес пойдёт на убыль, иммунитет улучшится, как и общее состояние здоровья.

Это утверждение верно, если не пилить сук, на котором сидите, и не употреблять заведомо вредных веществ. Проблемы с кровью пройдут сами после изменения образа жизни. В дополнение к этому свежие овощи и фрукты, витамины и минералы — всё это благотворно скажется на лишнем весе, и отёчность будет проходить быстрее.

Видео — йога для беременных



Хотите получать сообщения о новых статьях в журнале "Я и дети"? Подписывайтесь на обновления! (Введите свой e-mail)



Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментариев к записи “Отеки ног во время беременности. Профилактика и лечение”

  1. Лейя:

    Да с отечностью надо бороться. Так как избыток воды в организме вреден и вам, и будущему ребенку. Вот помню у меня перед родами вес уменьшился на 1 кг. Врач сказал, что организм избавляется от воды, что в течении недели я рожу. А так у меня отеков не было. Только лицо немного отекло. И я очень много ходила пешком, так может поэтому не было отеков. И много пила простой воды. 

  2. Ярослава:

    Всем будующим мамочкам итак тяжело при беременности,а если еще и отечность…
    В статье достаточно просто и понятно все напсиано как избавиться от отчености ног. Очень понравилось видио с йогой,действительно помогает! Попробуйте!

Оставить комментарий


5 − 2 =

Читать нас
© Я и дети - Женский журнал о семье, детях, красоте и здоровье | Мы в Google+
Все права защищены.
Перейти на мобильную версию сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100