Как бросить курить навсегда? Простые, но действенные советы

Как бросить курить навсегда

Многие заядлые курильщики говорят о том, что им сложно бросить курить. Это убьёт их или сделает что-то такое, чего с ними не могут сделать сигареты. Между тем, статистика говорит о совсем противоположных результатах. За время, прошедшее после первой конференции о вреде курения в Америке, с 1965 года по 1997 год, количество курильщиков в этой стране снизилось с 42% взрослого населения страны до 19%. Так что утверждение, что вы долго курили до этого и поэтому не можете бросить сейчас, не аргумент. Это только отговорка.


Но, с другой стороны, подсесть на наркотики в раннем возрасте очень легко. Около 40% курильщиков — это молодежь в возрасте 18-25 лет, и это если не учитывать несовершеннолетних. Между тем, курение вызывает рак, смерть, увечья и различные хронические заболевания у курильщиков. Поэтому сейчас повсеместно во всём мире, как уже и в нашей стране, ведется активная борьба с курением и алкоголизмом среди взрослых людей и молодёжи. Принимаются меры как на правительственном уровне в виде запретов и ограничения курения в определенных местах, рекламы табачных изделий и алкоголя, так и методом ведения активной пропаганды среди населения.

kurenie_molodye

Курение в раннем возрасте вызывает зависимость

Вполне возможно, и у вас были случаи, что вы бросали курить и снова начинали заново. Такие срывы происходят в те моменты, когда человек особенно раним. Именно в этих ситуациях табак особенно опасен. Но он не возникает из пустоты. Общество во многом должно взять ответственность на себя за борьбу с курением. К этому всё и идёт, но, для начала, давайте разберёмся в причинах, по которым люди курят.

 

 

 

Как разорвать затянувшиеся отношенияИногда очень затянувшиеся отношения стоит разорвать. Узнайте, как именно в этой статье.

Профилактика вредных привычек у подростков — прочитайте статью и будьте в курсе.

Задаетесь вопросом — как быстро избавиться от прыщей? Самое верное решение, только в нашем журнале.

Каждый находит выход из курения по-своему

Современные наставники и семейные врачи, утверждают, что первым шагом на пути к здоровому образу жизни является осознание причин и предпосылок, побуждающих к курению. Главное в вопросе избавления от привычки — осознавать, когда она срабатывает, и изменить её в этот момент.

К примеру, многие люди курят во время перерывов в работе, на досуге, после секса, во время испытываемого стресса, от скуки, от неудовлетворения, от волнения во время просмотра кино. Зная об этом, можно запастись жвачкой, семечками, конфетами или подобрать любой другой заменитель, чтобы удовлетворить свои вкусовые потребности и необходимость получения удовольствия во время частых перерывов. Нужно избавиться от стресса, смотреть хорошие фильмы и музыку, которые не будут вызывать у вас желания курить. Возможно, стоит сменить круг общения и заняться, наконец, спортом.

В этом процессе очень важно, чтобы рядом находился человек, который поощрял бы Ваши успехи и с пониманием относился к Вашим неудачам, давая время на то, чтобы Вы сами сделали правильные выводы. Я не хочу, чтобы вы довели себя до депрессии и посчитали невозможным достижение этой цели, поэтому начать можно с самого простого, попытаться найти в себе силы и поговорить с хорошими друзьями, которым удалось избавиться от этой привычки.

как бросить курить самостоятельно

Может не стоит так много курить?

В самых сложных случаях никотиновой зависимости можно применять никотиновые пластыри или жевательные резинки. Они продаются без рецепта и облегчают никотиновую зависимость у заядлых курильщиков. Сходите к специалисту в этом вопросе на приём, обычно это врач нарколог, и, возможно Вам даже выпишут антидепрессант, который будет давать на время ощущения удовлетворения и блокировать никотиновые рецепторы. Позаботьтесь о том, чтобы Ваши дети и другие люди не копировали ваших вредных привычек. Не курите рядом с другими людьми. Это сделает Вас и мир лучше.

Видео о том, как бросить курить



Хотите получать сообщения о новых статьях в журнале "Я и дети"? Подписывайтесь на обновления! (Введите свой e-mail)



Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментариев к записи “Как бросить курить навсегда? Простые, но действенные советы”

  1. Ксюша:

    Мде, сигареты и разного рода табачные изделия это жуткая отрава, а еще притягательный наркотик. У меня муж бросал курить, намучились мы оба. Как таковой ломки вроде нет, но психи возникали на пустом месте. Тяжелый был этап, не знаю что ему помогло, моя поддержка, сила воли или Всевышний, но он таки бросил.

  2. Никотиновая кислота:

    Я курила много лет и не могла бросить, пока не попала на операционный стол с абсцессом легких. Как только я поняла, что могу из-за этой дряни с жизнью расстаться, даже тошнить от запаха табака стало. Знаю еще нескольких людей, которые бросили сразу и навсегда, как только узнали, что появились серьезные проблемы со здоровьем. Стоит ли доводить до крайности?

Оставить комментарий к записи Никотиновая кислота


9 − = 0

Читать нас
© Я и дети - Женский журнал о семье, детях, красоте и здоровье | Мы в Google+
Все права защищены.
Перейти на мобильную версию сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100