Как женщина может самостоятельно поднять свою самооценку и начать жить полноценно

Сердце на пуху

Никто не станет спорить, что сегодня жизнь подбрасывает каждой из нас нешуточные испытания и проблемы. Отсутствие уверенности в завтрашнем дне, стрессы на работе, семейные проблемы – порой это настоящая проверка на прочность. И в каком состоянии мы будем после этой «проверки», зависит во многом от нас самих. Особенно сложно в такой ситуации приходится женщинам. Сказываются особенности характера, психологические черты. Ведь женщина по натуре более эмоциональная, чаще принимает все слишком близко к сердцу, переживает за все. Поэтому и возникает вопрос: как поднять самооценку женщине.

Нет сомнения, что все люди разные, и каждый реагирует по-своему. Кто-то от природы более стойкий, других сама жизнь научила спокойно реагировать на неудачи. Обычно такие люди, что называется «идут по головам» в достижении своей цели.

problemy_rasstraivayut

Жизненные трудности могут сильно выбивать из колеи

Большинство женщин реагируют совсем по-другому. В силу природной чувствительности любые проблемы, неудачи воспринимаются, как личное поражение.

А ведь если подумать, то от самооценки зависит очень многое. Сегодня для успешной женщины адекватная самооценка просто жизненно необходима. Ведь иначе становится невозможным построение отношений в семье, принятие правильных решений в сложных ситуациях. По сути, это все можно назвать очень коротко: качество жизни. И каким оно будет, зависит от уровня самооценки.

Почему снижается самооценка?

Но чтобы найти ответ на вопрос, нужно разобраться, а от чего, от каких факторов вообще зависит самооценка. В этом отношении есть факторы, которые не зависят от нас, так и то, на что возможно повлиять. Это так называемые сферы влияния. Их можно представить в виде двух кругов, где один вписывается в другой. Внешний, большой круг – это не зависящие от нас обстоятельства. Сюда можно отнести статус женщины в обществе, ее положение среди других людей. Также это происхождение и материальное состояние семьи, в которой она выросла. Согласитесь, девушка из обеспеченной семьи, которая родилась и выросла в городе, будет иметь самооценку намного выше, чем ее ровесница, которая выросла в бедной семье в глухой деревне. В определенной степени сказывается полученное образование (хотя здесь ситуацию еще можно изменить).

Внутренний круг – это те факторы, на которые мы можем оказывать влияние.

Таких моментов немало:

  • produktivnost_raboty

    Результаты работы сказываются на самооценке

    Прежде всего, очень важно, как сама женщина себя воспринимает. В некоторой степени, здесь играет роль самовнушение. Задайте себе вопрос, кто Вы: уборщица или королева? От этого ответа зависит, как Вы будете поступать в жизни.

  • Результативность работы. Если все отчеты сданы вовремя, выполнены все запланированные дела, дома ждет любящий муж и дети – проблем с самооценкой, скорее всего, не будет. Если же одолели проблемы – состояние соответствующее.
  • Восприятие окружающего мира. Кто Вы по жизни – неунывающий оптимист, который находит выход из самых сложных ситуаций, или унылый пессимист, который только жалуется на проблемы, но ничего не делает для их разрешения? Вы считаете себя успешным человеком или неудачницей? Ответы на эти вопросы помогут понять, в чем причина сложностей с самооценкой. Ведь если человек считает себя неудачником, то не будет даже пытаться изменить ситуацию. В результате проблемы станут накапливаться, и еще больше затягивать вас в трясину уныния. Все дело в мысленных установках, которые мы сами себе даем.
  • Настроение и физическое состояние. Немаловажный аспект. Если Вы расстроены, устали, то весь мир будет казаться окрашенным в серо-черные тона. Любые проблемы покажутся намного больше, чем есть на самом деле. В этой ситуации уговоры, убеждение окружающих мало помогут, как и самовнушение, потому что причина внутренняя, физическая.
  • samootcenka_i_zdorovie

    Плохое самочувствие не прибавляет оптимизма

    Как женщина относится к себе. Порой вы можете очень сильно корить и ругать себя за допущенные ошибки, за упущенные возможности. Как вариант, Вы можете жалеть себя и считать несчастной из-за каких-то обстоятельств. Вряд ли в эти минуты Вы хорошего мнения о себе.

  • Вера в собственные силы. Самый важный пункт. Если женщина уверена, что у нее все получится, несмотря ни на какие трудности, то так оно и будет

Вот на эти факторы Вы можете влиять, и тем самым расширять внутренний круг. А значит, Вы сделаете все от Вас зависящее, чтобы изменить ситуацию. И даже осознание этого уже поднимет самооценку.

Что еще можно сделать, чтобы быстро поднять самооценку?

Для решения проблемы необходимо найти и устранить ее корень. Как говорится, будем плясать от печки. Первое, и самое главное условие – постараться объективно оценить ситуацию и выявить причину, почему самооценка оказалась ниже плинтуса. Пройдитесь по пунктам перечня выше, подумайте, что касается лично Вас.

Даже если причина заключается в трудном детстве, бедности и недостатке образования – это еще не повод опускать руки. Оставьте прошлое в прошлом и живите настоящим.

Полюбите себя, начните заботиться и ухаживать за собой. Найдите в своей внешности привлекательные моменты (а они есть обязательно!) и постарайтесь их подчеркивать. Вряд ли красивая женщина может быть несчастной.

noviye_znaniya

Новые знания дадут веру в свои силы

Уделите время дополнительному образованию, приобретайте новые знания и навыки. Это даст Вам повод гордиться своими достижениями, да и другие заметят изменения.

Если Вы страдаете из-за усталости и непомерного количества обязанностей, не стесняйтесь просить других о помощи. Старайтесь распределять нагрузку равномерно между членами семьи, не тяните все на себе. Так точно не хватит ни времени, ни сил на себя. Учитесь доверять и передавать полномочия другим. Это же поможет Вам более разумно распределять время, и уделять внимание себе, своим интересам. Да и здоровье будет лучше, если меньше нервничать и переживать.

У некоторых женщин есть такая черта характера, как максимализм. Это завышенные требования к себе, необходимость всегда и везде быть первой и самой лучшей. Порой такая установка может исходить еще из родительского воспитания, с раннего детства. Нужно понять одну простую истину: достичь этого невозможно. Мы все ошибаемся, а быть первыми и лучшими во всех сферах жизни просто физически невозможно. Ведь у каждого есть свой предел возможностей, превысить который невозможно. Это и физические возможности в том числе.

Разрешите себе совершать ошибки, порой быть смешной и нелепой. Всякое в жизни случается, и не за что себя казнить. Ничего катастрофического не произойдет.

uspeh

Сохраняйте положительный настрой и верьте в свой успех!

Старайтесь в других людях замечать хорошие черты, учитесь во всем видеть позитивные моменты. Больше улыбайтесь и хвалите себя, и другие будут относиться к вам так же.

Проявите внимание к слабым и больным. Возможно, забота о родных или о беспомощном животном станет стимулом к жизни. Ведь одна из составляющих человеческого счастья – быть нужным другим. А такие поступки помогут чувствовать себя сильными.

Самое главное – это не опускать руки и не сдаваться, как бы ни сложились обстоятельства. Верьте в себя, в свои силы и знайте – у вас все получится. Постоянно внушайте себе это, и успех не заставит себя ждать.



Хотите получать сообщения о новых статьях в журнале "Я и дети"? Подписывайтесь на обновления! (Введите свой e-mail)



Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

1 комментарий к записи “Как женщина может самостоятельно поднять свою самооценку и начать жить полноценно”

  1. Рина:

    А я как раз девушка, принимающая все близко к сердцу. Вот чего мне не хватает в жизни, так это поднятие собственной самооценки, читала кучу статей об этом, делала так, как там было написано, но все равно возвращалась к началу. И спортом занимаюсь, и ухаживаю за собой, и стараюсь людям не грубить, но все без толку(( И тут я случайно забрела на этот сайт. Для себя я открыла много чего нового. Надеюсь это мне поможет для завершения своей цели. И кстати, действительно помогает тренинг по утрам: я становлюсь напротив зеркала и повторяю громко и четко «Я самая красивая, привлекательная, обаятельная» Да-да, прям как в фильме с Ириной Рязановой

Оставить комментарий


3 − = 1

Читать нас
© Я и дети - Женский журнал о семье, детях, красоте и здоровье | Мы в Google+
Все права защищены.
Перейти на мобильную версию сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100