Хочу быть вечно молодой, или несколько секретов красоты для женщин

Хочу быть вечно молодой

Вечная жизнь или эликсир молодости — это самая большая мечта человечества на протяжении многих веков. Ими хотели обладать многие императоры и правители, в их числе был даже Гитлер. И по сей день над воплощением этой мечты работают учёные из разных областей науки, это биологи, биохимики, генетики. Но, несмотря на кажущиеся, и порой, вполне обнадёживающие открытия, такие как, например стволовые клетки или ген старения, результативного прогресса всё равно пока что нет. И, скорее всего, не предвидится в ближайшее время.

Так что, пока не создана «пилюля от старости», мы эту старость можем для себя хотя бы отсрочить. Это значит, как можно дольше сохранять все качества, присущие молодости, а именно: интеллектуальную и физическую деятельность, сексуальную активность, стройное тело, упругую кожу без морщин и так далее. Поставить себе такую цель и стараться ее достичь можно в любой момент, но чем раньше вы начнёте двигаться в этом направлении, тем лучше будет результат.

Следуя здравому смыслу и опираясь на многочисленные научные статьи, можно сделать вывод, что на все эти вышеуказанные качества влияют три фактора: ежедневный рацион, физическая активность, и психологическое состояние. О физической активности много рассказывать не нужно, ведь каждый из нас знает, что «движение — жизнь» и занятия спортом очень полезны. Если у вас нет времени на спорт, то наверняка есть возможность выделить полчаса на лёгкие утренние пробежки.

Чего ожидать от занятий фитнесомЧего ожидать от занятий фитнесом? Узнайте тут.

Упражнения для правильной осанки — и вы забудете, что такое боль в спине!

Видео — йога дома для начинающих, только для посвященных!

А вот о питании, пожалуй, следует рассказать более подробно, потому что именно этот фактор больше всех влияет на Ваше здоровье. Хорошая задача для ученых – собрать сведения обо всех народах – долгожителях, проанализировать их быт, и на основе этой информации составить этакий волшебный рецепт против старения. Ведь таких народностей не мало.

Можно обратить внимание на японцев, средняя продолжительность жизни которых 90 лет, кавказских долгожителей или, например легендарную народность хунза, где многие доживают до 120 лет, а то бывает и больше. Но не всё так просто, и единой диеты для всех народов не получится. Ведь эти люди живут в условиях разного географического положения, климата, да и не все продукты, которые есть в одной стране, можно вырастить в другой, а покупать в супермаркетах довольно накладно. Но и из этого есть выход.

dolgojitely

Долгожители Японии сохраняют молодость до старости

Существуют универсальные продукты, которые можно найти практически везде. Их употребление помогает сохранить молодость и долголетие. Это всем доступные и полезные овощи, фрукты, ягоды, оливковое масло, зелёный чай, морепродукты, орехи и молочные продукты. Этот список можно дополнить ещё множеством разнообразных ингредиентов, но это ни к чему, ведь и так понятно, что полезно всё растительное и натуральное, и не нужно никаких красителей, консервантов, усилителей вкуса, подсластителей и прочей химии.

Кроме употребления полезной пищи, для того, чтобы сохранить упругость кожи, нужно в течение дня пить больше жидкости. Она попадает в волокна коллагена, они увеличиваются в объеме, расправляют кожу, благодаря чему она становится более гладкой и упругой. Поэтому в день нужно выпивать около двух литров воды.

Таким образом, можно сделать вывод, что фактор питания оказывает влияние на органы пищеварения и деятельность кишечника, который выводит из организма шлаки и другие продукты распада. Именно поэтому лучше всего в пищу употреблять свежие фрукты, овощи и ограничить употребление жареного. По утрам полезно пить чай с ромашкой.

Хочу быть молодой и красивой

Полезная еда — один из залогов долголетия

Также не стоит забывать и психологическую составляющую нашей жизнедеятельности. Ведь, как гласит народная мудрость, «все болезни от нервов», особенно в нашем современном мире. Недостаток сна и времени на отдых для организма наносят вред нервной системе человека, тем самым сокращая продолжительность его жизни.

Еще один немаловажный аспект: для того, чтобы сохранить молодость и отсрочить старение, необходимо навсегда отказаться от вредных привычек, употребления алкоголя и курения. Это самые серьезные факторы, которые разрушают здоровье. И на эти факторы можно повлиять. Намного сложнее противостоять неблагоприятной экологической обстановке и условиям жизни. Но нужно стараться делать все возможное и то, что зависит от нас самих.

Как один из вариантов сохранения молодости и красоты является посещение бани или сауны. Банные процедуры улучшают кровообращение и очищают кожу. В заключение хотелось бы напомнить про положительный эмоциональный настрой, для чего нужно чаще улыбаться. Ведь улыбка не только продлевает нашу жизнь на пять минут, как считают учёные, но и обеспечивает хорошее настроение и вам самим, и окружающим.



Хотите получать сообщения о новых статьях в журнале "Я и дети"? Подписывайтесь на обновления! (Введите свой e-mail)



Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментариев к записи “Хочу быть вечно молодой, или несколько секретов красоты для женщин”

  1. Ирина:

    Благодаря исследованиям американских ученых, найден продукт, замедляющий процессы старения в человеческом организме. Этот «эликсир молодости» содержится в рыбьем жире. Кислоты, которые в нем имеются (Омега-3) защищают оболочку, что находится внутри клетки и покрывают ДНК. Жизнь клетки становится дольше и препятствует процессам старения всего организма. Поэтому просто необходимо в ежедневный рацион включить еду с ингредиентами, содержащими Омега-3.

  2. Валентина:

    Хочу также напомнить о пользе меда для сохранения и поддержания красоты и молодости кожи. Ведь еще Клеопатра была неравнодушна к этому целебному продукту. Я делаю маски из меда в бане. Просто беру пару столовых ложек меда и массажными движениями втираю в кожу. Минут 15 жду,затем смываю. Кожа после таких процедур напитанная, розовенькая и нежная, как у младенца.

Оставить комментарий


9 − 9 =

Читать нас
© Я и дети - Женский журнал о семье, детях, красоте и здоровье | Мы в Google+
Все права защищены.
Перейти на мобильную версию сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100